Jangan Malas! Ini 4 Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan

SULSELSATU.com – Kebiasaan jalan kaki seperti yang biasa dilakukan oleh para petani zaman lampau sekarang ini tak lagi banyak kita lakukan. Kebanyakan melakukannya saat di gym atau naik gunung, atau hiking.

Dalam kegiatan harian, sayangnya kegiatan itu jarang kita lakukan. Padalah jalan kaki punya manfaat luar baisa bagi tubuh. Bahkan jika kebiasaan ini rutin dilakukan setiap hari. Eefeknya ampuh menjaga kesehatan.

“Rutin jalan kaki membantu seseorang menurunkan stres dan mengurangi risiko terkena penyakit kronis. Jalan kaki secara teratur adalah hal terbaik dan mudah yang dilakukan demi kesehatan,” kata oenulis buku The Docter on Demand Diet, Melina Jampolis.

Nah berikut hal yang bisa didapatkan bila rutin jalan kaki mengutip Prevention, Jumat (29/06/2018).

1. Tingkatkan suasana hati

Riset menunjukkan jalan kaki secara teratur benar-benar berpengaruh terhadap sistem saraf yang berdampak apda berkurangnya tingkat kemarahan dan permusuhan,” kata Jampolis.

Terlebih lagi, saat jalan kaki juga juga bertemu dengan orang lain. Hal ini membuat koneksi sosial terbentuk yang mampu membuat suasana hati jadi lebih bahagia.

2. Ide-ide kreatif mengalir

Saat tak ada ide alias buntu, studi menunjukkan agar Anda bergerak. Dalam Journal of Experimntal Psychology Learning, Memory, and Cognition jalan kaki memicu kreativitas.

3. Perut langsing

Bisa jadi kebiasaan jalan kaki Jokowi yang membuat perutnya jadi tidak buncit. Menurut seorang trainer Ariel Iasevoli, jalan kaki secata teratur membantu memperbaiki respons tubuh terhadap insulin yang bakal mengurangi lemak di perut.

“Berjalan kaki setiap hari meningkatkan metabolisme serta mencegah kehilangan otot, sangat baik dilakukan seiring bertambahnya usia,” katanya.

4. Risiko kena penyakit kronis berkurang

Jalan kaki secara teratur ampuh menurunkan kadar gula darah sehingga risiko terkena diabetes pun menurun. Kata peneliti dari University of Boulder Colorado and the University of Tennessee jalan kaki teratur juga menurunkan tekanan darah yang mampu mengurangi risiko stroke hingga 20-40 persen.

Editor: Febriansyah

...
Sulselsatu

Reyhand Sinaga, WNI Divonis Seumur Hidup di Inggris atas Kasus Pemerkosaan

JAKARTA - Seorang Warga Negara Indonesia (WNI) bernama Reyhand Sinaga divonis penjara seumur hidup atas kasus pemerkosaan di Manchester, Inggris. Melansir CNN Indonesia, Hakim Suzanne...
Sulselsatu

Sehari Sebelum Masa Larangan, Suardi Saleh Bakal Mutasi Pejabat

SULSELSATU.com, BARRU - Bupati Barru Suardi Saleh akan memutasi sejumlah pejabat dari berbagai eselon pada Selasa (7/1/2019). Keputusan Suardi ini nyaris bertepatan dengan larangan mutasi...
Sulselsatu

Sulsel Diprediksi Hujan Lebat pada 10 Januari, Adnan Imbau Masyarakat Gowa Siaga

SULSELSATU.com, GOWA - Bupati Gowa Adnan Purichta Ichsan mengimbau kepada masyarakat untuk meningkatkan kesiagaan dalam mengantisipasi curah hujan dengan intensitas tinggi (lebat) yang diprediksi...
Sulselsatu

Catat! Berikut Menu Diet Seminggu yang Ampuh

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Baik Diet OCD maupun Diet Mayo, Bagi Sahabat Sehat yang sedang berniat untuk diet, tak ada salahnya untuk mengadopsi gaya hidup...
Sulselsatu

Tabrak Pohon di Barru, Pengendara Motor Asal Pangkep Tewas

SULSELSATU.com, BARRU - Suhardi (18), asal Alakarajae, Kelurahan Attasalo, Kecamatan Ma'rang, Pangkep, tewas di tempat setelah mengalami kecelakaan lalu lintas di Ammaro, Barru, Minggu...
Sulselsatu

3 Cara Ampuh Keluarkan Lendir Saat Bayi Batuk Pilek

SULSELSATU.com - Kondisi Si Kecil yang baru lahir memang membuatnya rentan terhadap berbagai penyakit. Terlebih jika cuaca di luar sedang tak menentu. Akibatnya, bukan hanya...
Sulselsatu

Sah, Upah Minimum Kota Makassar 2020 Rp3,1 Juta

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Dewan pengupahan resmi menetapkan Upah Minimum Kota (UMK) 2020 sebesar Rp3,1 juta. UMK ditetapkan melalui sidang pleno di Dinas Ketenagakerjaan, Jumat (15/11/2019)....
Sulselsatu

IndoXXI Tutup, Situs Streaming Film Gratis Masih Bermunculan

SULSELSATU.com, JAKARTA - Situs streaming film gratis, IndoXXI sudah tutup pada 1 Januari 2020. Namun, situs web streaming film di Indonesia seakan tak ada...
Sulselsatu

FOTO: APK Caleg Ganggu Keindahan Kota

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Sejumlah pengendara melintas di depan puluhan Alat Peraga Kampanye (APK) Calon Legislatif (Caleg) yang terpajang di sepanjang Jalan Kacong Dg Lalang,...

Baca Juga

Sulselsatu

Usai Banjir, Nurdin Abdullah Tinjau Sungai dan Jembatan Jawi-Jawi di Parepare

SULSELSATU.com, PAREPARE - Gubernur Sulsel Nurdin Abdullah meninjau beberapa sungai yang meluap dan jembatan yang tergenang, di Kota Parepare, Senin (13/01/2020) Nurdin Abdullah bersama Wali...
Sulselsatu

Kunjungi Takalar, Kapolda Sulsel Ingatkan Cuaca Ekstrem

SULSELSATU.com, TAKALAR - Kapolda Sulsel Irjen Guntur Laupe berkunjung ke Takalar, Senin (13/1/2020). Kapolda diterima langsung Bupati Takalar Syamsari Kitta di Rumah Jabatan. Sekitar 40...
Sulselsatu

Massifkan Gerakan di ‘Darat’, Tim Muhammad Ismak Bentuk Seribu Juru Bicara

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Tim kerja pemenangan bakal calon walikota Makassar, Muhammad Ismak diam-diam telah membentuk tim ketuk pintu warga tahap kedua yang dinamai Seribu...
Sulselsatu

Dengar Aspirasi Pedagang, Amran SE Kunjungi Pasar Atapange

SULSELSATU.com, WAJO - Wakil Bupati Wajo Amran. SE berkunjung dan memantau kondisi Pasar Atapange, Kamis (16/1/2020). Amran mengaku mendapatkan informasi soal pembagian tempat bagi pedagan...

TERKINI

Sulselsatu

Visi Misi Appi Diacungi Jempol Berbagai Pihak

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Konsep pembangunan calon Wali Kota Makassar, Munafri Arifuddin...
Sulselsatu

DPD II Golkar Bantu Korban Dampak Bencana di Parepare

SULSELSATU.com. PAREPARE - Dewan Pimpinan Daerah (DPD) II Partai Golkar turun...
Sulselsatu

Anir Sosialisasi Perda Penanggulangan Bencana kepada Warga Bungoro

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Anggota DPRD Sulsel Andi Nirwati mensosialisasikan Perda Nomor...
Sulselsatu

Laga Debut Bersama Dortmund, Haaland Langsung Cetak Hattrick

MAKASSAR - Erling Braut Haaland sukses mengatarkan Borussia Dortmund meraih kemenangan...
Sulselsatu

Golkar Parepare Bantu Korban Bencana Banjir

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Dewan Pimpinan Daerah (DPD) Partai Golkar Parepare menunjukkan...
Sulselsatu

Abu Sayyaf Dilaporkan Culik Lima Nelayan Indonesia di Perairan Lahad Datu

JAKARTA - Kelompok militan Abu Sayyaf dilaporkan kembali menculik lima nelayan...
Sulselsatuvideo

VIDEO: Bos Abu Tours Disidang, Jemaah Teriak “Perampok Jangan Dibela Pak, Itu Perampok”

SULSELSATU.com, MAKASSAR – Sikap tidak dapat menahan diri oleh para agen dan jemaah masih mewarnai sidang lanjutan terdakwa kasus penipuan, penggelapan dan pencucian uang...