Awas! Ini Bahaya yang Mengintai Jika Kebanyakan Minum Kopi

SULSELSATU.com – Mengonsumsi kopi menjadi gaya hidup baru masyarakat Indonesia saat ini. Selain rasa dan aromanya yang memikat, kopi juga menawarkan banyak manfaat bagi tubuh.

Akan tetapi, terlalu banyak minum kopi juga bisa berdampak buruk untuk kesehatan. Efek buruk ini disebabkan karena tingginya kadar kafein di dalam kopi.

Studi menunjukkan konsumsi kopi dalam jumlah kecil hingga sedang, baik untuk tubuh. Sedangkan dosis kafein yang tinggi dapat memiliki efek samping yang berbahaya.

Pada setiap orang, konsumsi kopi yang aman atau toleransi terhadap kopi akan sangat berbeda-beda. Terlebih pada orang yang tak terbiasa minum kopi, sedikit saja kafein dapat menimbulkan gejala pada tubuh.

Namun mengutip Mayo Clinic, normalnya 400 mg kafein per hari dianggap aman untuk orang dewasa. Jumlah ini setara dengan empat cangkir kopi seduh, 10 kaleng cola, atau dua buah minuman energi.

Bagaimana jika minum kopi dalam jumlah yang sangat tinggi? Nyatanya, kebanyakan minum kopi akan memberikan dampak untuk kesehatan.

Berikut bahaya terlalu banyak minum kopi.

1. Gelisah
Kafein dapat meningkatkan kewaspadaan. Kadar kafein yang tinggi pada kopi dapat membawa kewaspadaan itu menjadi kegugupan dan kecemasan.

Penelitian menunjukkan asupan kafein harian yang tinggi mencapai 1.000mg atau lebih per hari dapat menyebabkan kegugupan. Dosis sedang juga menyebabkan pernapasan lebih cepat dan meningkatkan stres.

2. Insomnia
Terlalu banyak minum kopi dapat membuat seseorang mengalami insomnia. Studi menemukan asupan kafein yang tinggi meningkatkan jumlah waktu yang diperlukan untuk tertidur. Hal ini juga dapat mengurangi total waktu tidur, terutama pada orang tua.

Kafein umumnya dapat bertahan membuat tubuh terjaga rata-rata lima hingga sembilan jam. Jumlah kafein yang dapat dikonsumsi tanpa mempengaruhi tidur, akan tergantung pada genetika dan faktor lainnya yang berbeda pada setiap orang.

3. Masalah pencernaan
Kafein dapat merangsang gerakan usus dengan meningkatkan gerak peristaltik atau kontraksi. Dikutip dari situs kesehatan Health Line, dosis kafein yang tinggi dapat menyebabkan buang air besar atau bahkan diare.

Beberapa penelitian juga mendapati kopi dan minuman berkafein lainnya dapat memperburuk penyakit GERD.

4. Tekanan darah tinggi
Minum kopi terlalu banyak dapat meningkatkan tekanan darah karena adanya efek stimulasi pada sistem saraf. Tekanan darah yang meningkat merupakan faktor risiko yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

5. Detak jantung meningkat
Efek stimulasi kafein juga dapat menyebabkan jantung berdetak lebih cepat. Studi menemukan terlalu banyak minum kopi dapat menyebabkan fibrilasi atrium atau irama detak jantung yang berubah pada anak muda.

Editor: Awang Darmawan

...
Sulselsatu

Reyhand Sinaga, WNI Divonis Seumur Hidup di Inggris atas Kasus Pemerkosaan

JAKARTA - Seorang Warga Negara Indonesia (WNI) bernama Reyhand Sinaga divonis penjara seumur hidup atas kasus pemerkosaan di Manchester, Inggris. Melansir CNN Indonesia, Hakim Suzanne...
Sulselsatu

Sehari Sebelum Masa Larangan, Suardi Saleh Bakal Mutasi Pejabat

SULSELSATU.com, BARRU - Bupati Barru Suardi Saleh akan memutasi sejumlah pejabat dari berbagai eselon pada Selasa (7/1/2019). Keputusan Suardi ini nyaris bertepatan dengan larangan mutasi...
Sulselsatu

Sulsel Diprediksi Hujan Lebat pada 10 Januari, Adnan Imbau Masyarakat Gowa Siaga

SULSELSATU.com, GOWA - Bupati Gowa Adnan Purichta Ichsan mengimbau kepada masyarakat untuk meningkatkan kesiagaan dalam mengantisipasi curah hujan dengan intensitas tinggi (lebat) yang diprediksi...
Sulselsatu

Catat! Berikut Menu Diet Seminggu yang Ampuh

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Baik Diet OCD maupun Diet Mayo, Bagi Sahabat Sehat yang sedang berniat untuk diet, tak ada salahnya untuk mengadopsi gaya hidup...
Sulselsatu

Tabrak Pohon di Barru, Pengendara Motor Asal Pangkep Tewas

SULSELSATU.com, BARRU - Suhardi (18), asal Alakarajae, Kelurahan Attasalo, Kecamatan Ma'rang, Pangkep, tewas di tempat setelah mengalami kecelakaan lalu lintas di Ammaro, Barru, Minggu...
Sulselsatu

3 Cara Ampuh Keluarkan Lendir Saat Bayi Batuk Pilek

SULSELSATU.com - Kondisi Si Kecil yang baru lahir memang membuatnya rentan terhadap berbagai penyakit. Terlebih jika cuaca di luar sedang tak menentu. Akibatnya, bukan hanya...
Sulselsatu

Sah, Upah Minimum Kota Makassar 2020 Rp3,1 Juta

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Dewan pengupahan resmi menetapkan Upah Minimum Kota (UMK) 2020 sebesar Rp3,1 juta. UMK ditetapkan melalui sidang pleno di Dinas Ketenagakerjaan, Jumat (15/11/2019)....
Sulselsatu

IndoXXI Tutup, Situs Streaming Film Gratis Masih Bermunculan

SULSELSATU.com, JAKARTA - Situs streaming film gratis, IndoXXI sudah tutup pada 1 Januari 2020. Namun, situs web streaming film di Indonesia seakan tak ada...
Sulselsatu

GALERI FOTO: PTUN Lanjutkan Sidang Sengketa Pilwali Parepare

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Pengadilan Tata Usaha Negara (PTUN) Makassar menggelar sidang lanjutan sengketa Pemilihan Wali Kota (Pilwali) Parepare di PTUN, Jalan Raya Pendidikan, Makassar,...

Baca Juga

Sulselsatu

Resmikan BPP Sultan, IDP Beri Mesin Pemipil Jagung ke Poktan

SULSELSATU.com, LUTRA - Beruntungnya Kelompok Tani (Poktan) Jagung Merta Bumi Desa Suka Harapan Kecamatan Sukamaju Selatan (Sultan) Kabupaten Luwu Utara. Pasalnya, Bupati Luwu Utara, Indah...
Sulselsatuvideo

VIDEO:Pesawat Pribadi Jatuh, Pilot Tewas di Tempat

SULSELSATU.com - Sebuah pesawat kecil meledak setelah menabrak sebuah atap rumah di kawasan permukiman, Utah, Amerika Serikat pada Rabu (15/01/20200. Pesawat bermesin Cessna tersebut terjatuh...
Sulselsatu

Bus Pengangkut Karyawan PT Freeport di Papua Ditembaki OTK

TIMIKA - Bus pengangkut karyawan PT Freeport ditembaki oleh orang yang belum diketahui identitasnya pada Senin (13/1/2020). Berdasarkan informasi yang dihimpun, peristiwa penembakan terhadap bus...
Sulselsatu

Kantor Bea dan Cukai Parepare Klaim Pajak Over Target

SULSELSATU.com, PAREPARE - Kantor Bea dan Cukai Kota Parepare, Sulawesi Selatan (Sulsel), menggelar konferensi pers terkait hasil capaian penerimaan pajak dan pengawasan sepanjang tahun...

TERKINI

Sulselsatu

DPD II Golkar Bantu Korban Dampak Bencana di Parepare

SULSELSATU.com. PAREPARE - Dewan Pimpinan Daerah (DPD) II Partai Golkar turun...
Sulselsatu

Anir Sosialisasi Perda Penanggulangan Bencana kepada Warga Bungoro

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Anggota DPRD Sulsel Andi Nirwati mensosialisasikan Perda Nomor...
Sulselsatu

Laga Debut Bersama Dortmund, Haaland Langsung Cetak Hattrick

MAKASSAR - Erling Braut Haaland sukses mengatarkan Borussia Dortmund meraih kemenangan...
Sulselsatu

Golkar Parepare Bantu Korban Bencana Banjir

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Dewan Pimpinan Daerah (DPD) Partai Golkar Parepare menunjukkan...
Sulselsatu

Abu Sayyaf Dilaporkan Culik Lima Nelayan Indonesia di Perairan Lahad Datu

JAKARTA - Kelompok militan Abu Sayyaf dilaporkan kembali menculik lima nelayan...
Sulselsatu

12 Kandidat Berebut Tiket Hanura

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Sebanyak 12 kandidat calon Walikota Makassar bakal mengikuti...
Sulselsatuvideo

VIDEO: Jokowi Ucapkan Selamat Idul Fitri di Stasiun Kereta

SULSELSATU.com - Presiden Joko Widodo (Jokowi) mengucapkan selamat hari raya Idul Fitri melalui video yang diunggahnya di akun Youtubenya, Ahad (2/6/2019). Ia berharap Idul Fitri...