Sempat Viral, Ini Manfaat Telur Bagi Tubuh

SULSELSATU.com – Sempat viral di Media sosial beberapa waktu lalu, postingan yang berisi bayi baru lahir bicara telur rebus, jika dimakan tengah malam dapat mencegah corona.

American Diabetes Association, seperti dilansir Kumparan.com, menyebut setiap telur mengandung sekitar 0,5 gram karbohidrat, yang secara teori menjaga kadar gula darah. Bahkan penelitian ini menyimpulkan bahwa makan sebutir telur sehari bisa menurunkan risiko diabetes tipe-2.

Produk hewani dalam telur mengandung protein tinggi, bahkan 97 persennya bisa diserap oleh tubuh. Selain itu, sebutir telur juga sudah bisa memenuhi kebutuhan protein harian sebesar 30 persen.

Berikut beberap manfaat telur kami rangkum untuk anda:

Iklan Honda

1. Menjaga Berat Badan

Memasukkan telur ke dalam menu diet kamu akan membantu mengontrol berat badan dengan lebih baik. Satu butir telur berukuran besar mengandung sekitar 70 kalori dan 6 gram protein, sehingga saat baik untuk memenuhi asupan protein harian tubuh.

Bukan itu saja, kandungan protein yang ada di dalamnya juga dapat membantu menjaga perut agar kenyang lebih lama, sekaligus mempertahankan massa otot saat proses penurunan berat badan.

2. Menjaga Kesehatan Otak

Bukan hanya bikin kenyang tahan lebih lama, telur juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak. Mengutip Medical News Today, telur mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan otak. Nutrisi telur berfungsi mengatur jalannya sel dalam otak, sistem saraf, daya ingat, hingga metabolisme tubuh.

3. Sumber vitamin D yang Tinggi

Untuk membangun tulang dan gigi yang kuat, tubuh membutuhan asupan vitamin D yang cukup. Zat satu ini akan membantu memaksimalkan penyerapan kalsium dalam dan lambung. Telur memiliki tekstur yang lembut dan tinggi akan vitamin D, mengkonsumsinya secara teratur dapat mempermudah penyerapan vitamin D dalam tubuh.

4. Membuat Tubuh Terasa Lebih Bugar

Kekurangan nutrisi membuat tubuh jadi mudah lemas. Agar terasa lebih bugar, kamu bisa mengonsumsi telur untuk sarapan atau makan siang.

Manfaat telur juga datang dari proteinnya yang dapat membangun dan memperbaiki jaringan otot. Mengkonsumsinya secara rutin membuat otot kuat dan badan terasa bugar.

5. Mengandung Kolin

Menurut jurnal berjudul Choline: An Essential Nutrient for Public Health terbitan Nutrition Foundation United States, kolin digunakan untuk membangun membran sel, dan berperan memproduksi sinyal ke otak. Artinya, kolin dapat membantu kerja otak secara maksimal, sehingga tidak berjalan lamban dalam menerima sinyal perintah.

Cocok kan untuk ngegas semangat kerja walau di rumah aja?

6. Menjaga Kesehatan Otak

Bukan hanya bikin kenyang tahan lebih lama, telur juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak. Mengutip Medical News Today, telur mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan otak. Nutrisi telur berfungsi mengatur jalannya sel dalam otak, sistem saraf, daya ingat, hingga metabolisme tubuh.

Editor: Asrul

...
Sulselsatu

Kabar Buruk, Arab Saudi Hentikan Kedatangan Jemaah Umrah Asal Indonesia

SULSELSATU.com - Kabar buruk datang dari pemerintah Arab Saudi. Jemaah umrah dari beberapa negara, termasuk Indonesia, untuk sementara waktu ditangguhkan. Selain umrah, ada juga...
Sulselsatu

Batal Ikut Tes CPNS, Peserta Asal Pacekke Barru Ini Menangis

SULSELSATU.com, BARRU - Peserta CPNS dihari kedua menyisahkan rasa tangis kepada salah satu peserta asal Desa Pacekke, Kecamatan Soppeng Riaja, Kabupaten Barru. Dia harusnya mengikuti...
Sulselsatu

Jumras Temui Nurdin Abdullah Sambil Cium Tangan dan Teteskan Air Mata

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Eks Kabiro Pembangunan Sulsel, Jumras didampingi langsung tim penyidik dari Polrestabes Makassar menyampaikan permohonan maaf secara langsung kepada Gubernur Sulsel, Nurdin...
Sulselsatu

Warga Batulappa Barru Geger, Janin Bayi Dibawa Anjing

SULSELSATU.com, BARRU - Warga Dusun Batulappa, Desa Tompo, Kecamatan Barru digegerkan dengan penemuan janin yang dibawa oleh seekor anjing, Senin (24/2/2020) siang hari tadi.  "Soal...
Sulselsatu

Mahasiswi Asal Timika Tenggelam di Air Terjun Tompobulu Maros

SULSELSATU.com, MAROS - Emi (19) Mahasiswi Univeristas Stikes Megarezky Makassar hilang usai bermain di air terjun pumbunga kecamatan tompobulu kabupaten maros Ahad (23/2/2020) Dari keterangan...
Sulselsatu

Berkinerja Buruk, Iqbal Suhaeb Dikabarkan Bakal Digantikan Prof Yusran

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Posisi Penjabat Wali Kota Makassar Iqbal Suhaeb kini di ujung tanduk. Kinerja buruk yang ditunjukkan Iqbal selama memimpin Kota Makassar membuatnya...
Sulselsatu

Peserta CPNS Bidan di Barru Raih Nilai 437 Hari Kedua SKD

SULSELSATU.com, BARRU - Peserta CPNS formasi kebidanan bernama Andi Tri Maswati, meraih nilai tertinggi di hari kedua tes SKD di Kabupaten Barru. Tri berhasil meraih...
Sulselsatu

Hari Pertama Tes CPNS di Barru, Nilai Tertinggi 388

SULSELSATU.com, BARRU - Hari pertama pelaksanaan Tes Kompetensi Dasar (TKD) bagi peserta Calon Pegawai Negeri Sipil (CPNS) di Kabupaten Barru menghasilkan nilai tertinggi atas...
Sulselsatu

GALERI FOTO: Pekan Depan Makassar Jazz Festival Kembali Akan Digelar

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Promoter Makassar Jazz Festival, Yosi Nahwirasul menggelar jumpa pers terkait Makassar Jazz Festival (MJM) 2018 di Hotel Swiss Bell, Jalan Ujung...

Baca Juga

Sulselsatuvideo

VIDEO: Innalillah, Ibunda Presiden Jokowi Meninggal Dunia

SULSELSATU.com - Kabar duka datang dari Presiden Joko Widodo atau Jokowi. Sang Ibunda, Sujiatmi Notomiharjo meninggal dunia pada Rabu (25/3/2020) sore. Sujiatmi Notomiharjo meninggal dunia dalam...
Sulselsatu

Bulog Pastikan Stok Beras Sulsel Cukup Hingga Juni 2020

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Pimpinan Wilayah Perum Bulog Sulselbar Eko Pranoto, mengungkapkan, stok beras di Sulsel cukup untuk tiga bulan kedepan. Dia mengatakan cadangan beras pemerintah...
Sulselsatu

Jalankan Perintah Wali Kota, Camat Tallo Berbenah Halau Penyebaran Covid-19

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Menindaklanjuti perintah Pj Wali Kota Makassar, Iqbal Suaheb terkait penyebaran virus Corona  maka Camat Tallo, Zainal A Takko memerintahkan seluruh Lurah...
Sulselsatu

Bupati Barru Tunjuk Kadis Kesehatan Jubir Penanganan Corona

SULSELSATU.com, BARRU - Usaha dan kerja keras terus dilakukan Pemkab Barru dalam mengantisipasi dan menangani penyebaran Covid-19 yang angkanya terus bertambah di Indonesia. Untuk memberikan...

TERKINI

Sulselsatu

RS Unhas Dapat Bantuan Ventilator Untuk Tangani Pasien Covid-19

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Universitas Hasanuddin memberikan bantuan alat ventilator yang sangat...
Sulselsatu

Masika ICMI Makassar Minta Kas Masjid Digunakan Berantas Corona

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Di tengah musibah Covid-19 atau virus corona, Majelis...
Sulselsatu

Begini Cara Prima Karya Manunggal Cegah Corona

SULSELSATU.com, PANGKEP – Mencegah penyebaran Virus Covid-19 PT Prima Karya Manunggal...
Sulselsatu

Pemkab Gowa Siapkan Dana Tak Terduga Rp500 Juta Tangani Corona

SULSELSATU.com, GOWA - Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Gowa telah menetapkan status Gowa...
Sulselsatu

Soal Pembatalan UN, Kadisdik Sinjai: Kita Ikuti Kebijakan Pemerintah

SULSELSATU.com, SINJAI - Kepala Dinas Pendidikan (Kadisdik) Kabupaten Sinjai, Andi Jefriyanto...
Sulselsatu

Ni’matullah Geram, Minta Humas Pemprov Dipecat

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Wakil Ketua DPRD Sulsel Ni'matullah geram melihat kinerja...
Sulselsatuvideo

VIDEO: Ini Tiga Besar Cawalkot Makassar Versi General Survei Indonesia

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Komunitas Wartawan Politik Sulawesi Selatan menggelar diskusi bertajuk ngobrol politik dengan tema "Menakar Peluang Kandidat Pilwalkot Makassar 2020" di Warkop 212...